Lees het laatste nieuws
Eloise van Oranje en haar vriend Archie Maclaine Pont: alles wat we weten
Het leven van Eloise buiten de koninklijke spotlights De dochter van prins Constantijn en prinses Laurentien, Eloise van Oranje, staat vooral bekend om haar openheid en frisse uitstraling. Hoewel ze tot de koninklijke familie behoort, kiest ze vaker voor een gewone levensstijl. Zo woont ze in Amsterdam en studeert ze aan de hotelschool. Via haar […]
september 5, 2025
De liefdesrelaties van Parker Schnabel in 2023: wat weten we?
Parker Schnabel en zijn zoektocht naar geluk in de liefde Parker Schnabel vriendin 2023 is een veelgezocht onderwerp voor fans van de beroemde goudzoeker uit de serie Gold Rush. Parker is bekend van televisie en mensen zijn vaak benieuwd naar zijn privéleven. Vooral zijn relaties trekken veel aandacht, en de vraag wie zijn vriendin was […]
september 3, 2025
Sport en liefde: het leven van Sven Kramer en Naomi van As
Twee toppers uit de sportwereld Sven Kramer en Naomi van As vormen samen een bekend en geliefd stel in Nederland. Beiden braken door in hun sport en werden beroemd door mooie prestaties. Sven Kramer werd wereldberoemd als schaatser en won vele medailles op de Olympische Spelen en wereldkampioenschappen. Naomi van As was een van de […]
september 1, 2025
Het liefdesverhaal van Waldemar Torenstra en Sophie Hilbrand verandert
Het nieuws dat Waldemar Torenstra en Sophie Hilbrand uit elkaar zouden zijn, zorgt bij veel mensen voor verbazing. Jarenlang waren zij hét bekende stel op de Nederlandse televisie. Hun relatie leek sterk, open en liefdevol. Ze stonden samen op de rode loper, gaven interviews over geluk en waren zelfs verloofd. Toch gonzen er geruchten over […]
augustus 30, 2025
Het echte verhaal over Henry Schut en zijn privéleven
Henry Schut gescheiden: het is een zin die je soms tegenkomt als mensen meer willen weten over deze bekende sportpresentator. Toch klopt het niet dat hij uit elkaar is. In deze blog lees je het echte verhaal over het persoonlijke leven van Henry Schut, bekijk je hoe zijn gezin eruitziet en ontdek je hoe hij […]
augustus 28, 2025
Veilig herstellen: wanneer mag je weer sporten na een tattoo?
Hoe lang niet sporten na tattoo is een vraag die veel mensen zich stellen wanneer ze net een nieuwe tatoeage hebben laten zetten. Een verse tattoo is eigenlijk een wondje in je huid. Het is belangrijk dat je die goed verzorgt. Deze herstelperiode vraagt om aandacht en zorg, vooral als je graag sport of beweegt. […]
augustus 26, 2025
Máxima op het scherm: Delfina Chaves en Martijn Lakemeier brengen het koningspaar tot leven
Ontmoeting op de set van Máxima Op de set van de serie Máxima ontmoet Delfina Chaves en Martijn Lakemeier elkaar voor het eerst. Chaves, die uit Argentinië komt, speelt de rol van Máxima Zorreguieta. Lakemeier, bekend van andere Nederlandse producties, kruipt in de huid van Willem-Alexander. Vanaf het begin viel hun klik op: ze begrepen […]
augustus 26, 2025
Spierpijn zonder te sporten: oorzaken en oplossingen
Spierpijn zonder te sporten klinkt misschien vreemd, maar het komt vaker voor dan je denkt. Veel mensen herkennen het gevoel wel: je hebt niet gesport, maar je spieren doen toch pijn als je beweegt of aanraakt. Soms word je zelfs wakker met pijnlijke armen, benen of rug terwijl je geen zware inspanning hebt gedaan. Hoe […]
augustus 24, 2025
Bewegen en plezier: de kleurrijke wereld van alle sporten
Verschillende soorten sporten wereldwijd Er bestaan ontzettend veel soorten sporten, die normaal gesproken in vier grote groepen worden ingedeeld: balsporten, vechtsporten, atletiek en watersport. Balsporten, zoals basketbal en volleybal, draait meestal om teams die strijden met of tegen elkaar. Je hebt natuurlijk ook individuele balsporten zoals tennis en tafeltennis, waar je alleen of met zijn […]
augustus 22, 2025
Maan en Karel Gerlach uit elkaar? De feiten en de geruchten op een rij
Maan en Karel Gerlach uit elkaar: regelmatig gaan er geluiden rond dat het bekende stel niet meer samen is. Veel fans vragen zich af wat er echt speelt tussen de zangeres Maan en de Goldband-zanger Karel Gerlach. In deze blog lees je wat er tot nu toe bekend is, waar de verhalen vandaan komen en […]
augustus 22, 2025
Verrassende nieuwe sporten op de Olympische Spelen 2024
Breakdancen in het Olympisch stadion Voor het eerst staat breakdancen, ook wel breaking genoemd, op het programma van de Olympische Spelen. Veel mensen denken bij breakdancen aan muziek, stoere bewegingen en spannende wedstrijden op straat. Nu maken deze dansers kans op een echte Olympische medaille. Tijdens de Spelen strijden B-boys en B-girls tegen elkaar in […]
augustus 20, 2025
Jake Paul woonplaats: waar de bekende YouTuber en bokser nu leeft
Van Ohio tot Los Angeles: de verhuizing van Jake Paul Oorspronkelijk komt Jake Paul uit de Amerikaanse staat Ohio. Hij is hier geboren en groeide op in de plaats Westlake. Samen met zijn oudere broer Logan Paul, die ook bekend is van social media en boksen, zette hij hier zijn eerste stappen als maker van […]
augustus 20, 2025
Leuke sporten voor meiden: plezier en energie gegarandeerd
Leuke sporten voor meiden zijn er in alle soorten en maten, van teamsporten tot soloactiviteiten. In Nederland kiezen veel meiden voor sport om gezond te blijven en nieuwe vrienden te maken. Het aanbod is groot en biedt voor iedere leeftijd en interesse wel iets passends. Of je nu houdt van beweging, dansen of samenwerken, er […]
augustus 18, 2025
De liefde van Flemming: dit is zijn vriendin Jeanne Elferink
Flemming kiest voor de liefde De zanger Flemming, bekend van grote hits als “Automatisch” en “Amsterdam,” houdt zijn privéleven het liefst buiten de schijnwerpers. Toch lukt het tegenwoordig niet meer om zijn relatie geheim te houden. Sinds het voorjaar van 2024 is het duidelijk geworden wie de vriendin van Flemming is. Niet langer gaan er […]
augustus 18, 2025
Dit zijn de olympische sporten tijdens Parijs 2024
De olympische sporten 2024 zijn straks weer wereldwijd te zien tijdens de Olympische Spelen in Parijs. Sporters uit bijna alle landen komen samen om tegen elkaar te strijden. In de zomer van 2024 staan oude favorieten zoals voetbal, atletiek en zwemmen op het programma, maar er komen ook bijzondere nieuwe sporten bij. Dit grote evenement […]
augustus 16, 2025
Het liefdesleven van Arjen Lubach: samen, maar niet getrouwd
De bekende presentator en zijn partner Arjen Lubach getrouwd? Veel mensen vragen zich dit af, want hij is al jaren een van de bekendste gezichten op de Nederlandse televisie. Arjen is bekend door zijn scherpe humor, zijn programma’s en zijn vaste kijkers. In zijn privéleven houdt hij graag wat afstand van de schijnwerpers. Toch weten […]
augustus 16, 2025
Voeding als brandstof voor je sportprestaties
Voldoende energie binnenkrijgen voor het sporten Het is belangrijk om voor het sporten genoeg te eten, zodat je lichaam voldoende brandstof heeft voor het bewegen. Koolhydraten zijn een goede bron van energie. Denk aan voeding zoals volkorenbrood, rijst, pasta of fruit. Deze producten worden in je lijf omgezet in glucose, wat direct gebruikt wordt als […]
augustus 14, 2025
Het liefdesleven van Martijn Lakemeier: langdurige liefde en nieuwe stappen
Een lange relatie met Sanne Martijn Lakemeier relatie is jarenlang een onderwerp van nieuwsgierigheid geweest onder zijn fans. Veel mensen kennen Martijn als talentvol acteur uit films en series, maar ook zijn privéleven blijft niet onbesproken. Martijn had een langdurige relatie met Sanne. Ze waren samen vanaf hun jonge jaren en hun band duurde meer […]
augustus 14, 2025
Sporten na botox: waar moet je op letten?
Sporten na botox vraagt om extra aandacht, omdat je lichaam even tijd nodig heeft om te herstellen. Veel mensen kiezen voor een behandeling met botox om rimpels te verminderen of spierproblemen te verlichten. Maar na de behandeling heb je misschien vragen over wanneer je weer veilig de sportschool in kunt, en wat verstandig is om […]
augustus 12, 2025
Flemming leeftijd: het verhaal achter de jonge Nederlandse popster
Flemming leeftijd is een onderwerp waar veel fans nieuwsgierig naar zijn sinds zijn doorbraak als artiest. Deze Nederlandse singer-songwriter veroverde in korte tijd de hitlijsten met vrolijke, aanstekelijke popmuziek. Zijn echte naam is Flemming Freddie Viguurs en hij komt uit ‘s-Hertogenbosch. Met zijn energieke optredens en herkenbare stem spreekt hij een breed publiek aan. Maar […]
augustus 12, 2025
Ontdek de wereld van sporten: van teamsport tot individuele uitdaging
Welke sporten zijn er? Dat is een vraag die veel mensen zichzelf stellen wanneer ze willen bewegen, zich willen vermaken of juist gezonder willen leven. Sporten zijn er in heel veel verschillende vormen. Sommige mensen kiezen voor sport om samen in een team te spelen, anderen sporten juist alleen. Er is altijd wel een sport […]
augustus 10, 2025
Bianca Frölich en haar kijk op liefde en relaties
Geen partner maar volop liefde Naast haar werk is voor Bianca Frölich het moederschap erg belangrijk. Ze is moeder van haar zoon Adam-Lewis, ook wel Lou genoemd. Op haar sociale media laat ze zien hoe gelukkig ze zich voelt met haar zoon. Opvallend is dat Bianca niet samenwoont met een partner. In interviews geeft ze […]
augustus 10, 2025
Van voetbal tot volleybal: de top 100 populairste sporten wereldwijd
De top 100 populairste sporten laat zien waar mensen het liefst samenkomen voor beweging en plezier. Over de hele wereld doen jong en oud aan sport. Sport verbindt mensen, verbetert je gezondheid en zorgt voor mooie momenten samen. Sommige sporten ken je vast goed, andere zijn misschien verrassend. In deze blog lees je meer over […]
augustus 8, 2025
Het gezinsleven van Henry Schut en zijn kinderen
Het gezinsleven van Henry Schut en zijn kinderen. Henry Schut kinderen zijn populair op sociale media, want de sportjournalist deelt geregeld vrolijke momenten van zijn gezin. Veel mensen kennen Henry als presentator van Studio Sport en grote sportevenementen op televisie. Maar achter de schermen is hij vooral een betrokken vader. Hij geniet zichtbaar van zijn […]
augustus 8, 2025
Slank en sterk: de juiste voeding na het sporten om af te vallen
Waarom voeding na het sporten helpt bij afvallen Na het sporten zijn je spieren moe en leeg. Ze hebben energie verbruikt en soms zijn er kleine scheurtjes ontstaan. Door na het bewegen iets te eten, help je je spieren te herstellen. Als je niks eet, krijgt je lichaam te weinig bouwstoffen. Dat kan ervoor zorgen […]
augustus 6, 2025
Martine de Jong: De vrouw naast Arjen Lubach
Vrouw Arjen Lubach is een onderwerp dat vaak in de media komt, want veel mensen zijn nieuwsgierig naar het privéleven van deze bekende presentator. De vrouw van wie vaak gezegd wordt dat ze het hart van Arjen Lubach heeft veroverd, heet Martine de Jong. Zij is niet alleen zijn partner in het dagelijks leven, maar […]
augustus 6, 2025
Buiten sporten geeft energie en plezier
Buiten sporten is niet alleen gezond, het maakt ook je hoofd leeg en zorgt vaak voor een goed humeur. Veel mensen kiezen ervoor om in de frisse lucht te bewegen, omdat het anders aanvoelt dan binnen in de sportschool. In parken, bossen en op straat is elke training weer anders. Of je nu alleen in […]
augustus 4, 2025
Alles over de vriendin van Arjen Lubach en haar kinderen
Dit is de vriendin van Arjen Lubach Samen met Martine de Jong vormt Arjen Lubach al sinds 2015 een stel. Martine is bekend als schrijfster en werkt aan verschillende boeken en projecten. Daarnaast levert zij vaak teksten voor de programma’s van Arjen. Dit maakt dat hun levens niet alleen thuis, maar ook op zakelijk gebied […]
augustus 4, 2025
Beweeg je fit en vrolijk bij Daan
Sporten bij Daan betekent samen actief bezig zijn in een veilige en gezellige omgeving. Daan biedt verschillende sporten aan waardoor er altijd wel iets bij zit wat bij je past. Of je nu wilt voetballen, zwemmen of liever aan een groepsles meedoet, bij Daan kan het allemaal. Een plek voor iedereen die wil sporten Sportvereniging […]
augustus 2, 2025
Hakim Ziyech en de geruchten rond zijn huwelijk
De belangstelling voor het privéleven van Hakim Ziyech Hakim Ziyech getrouwd: het is een zoekterm die vaak terugkomt als mensen informatie zoeken over de bekende voetballer. Ziyech is niet alleen populair vanwege zijn prestaties op het veld, maar ook vanwege zijn achtergrond en persoonlijkheid. Fans uit Nederland en Marokko zijn nieuwsgierig naar zijn privéleven. Telkens […]
augustus 2, 2025
Sporten met een verkoudheid: verstandig of niet?
Je lichaam geeft signalen bij een verkoudheid Een verkoudheid wordt veroorzaakt door een virus. Je lichaam reageert hierop met klachten als een loopneus, niezen, een zere keel en soms lichte koorts. Het is belangrijk om goed naar deze signalen te luisteren. Bij alleen milde klachten rond je hoofd, zoals hoofdpijn of verstopte neus, kun je […]
juli 31, 2025
Dit is de partner van Arjen Lubach
Dit is de partner van Arjen Lubach. Martine de Jong is al jaren een creatieve vrouw die haar eigen plek in de media heeft opgebouwd. Arjen Lubach kennen veel mensen van zijn humor en zijn scherpe televisieprogramma’s, maar achter de schermen speelt zijn vriendin een rol die minstens zo boeiend is. In deze blog kijken […]
juli 31, 2025
Wat je lichaam nodig heeft na het sporten: slim eten voor herstel
Eten na sporten helpt om je spieren weer op te bouwen en je energie aan te vullen. Wie na een training goed eet, voelt zich sneller fit en herstelt vlotter. Veel mensen weten niet precies wat verstandig is om te eten na een flinke inspanning. Met de juiste voeding haal je meer uit je training […]
juli 29, 2025
Bianca Frölich en de geruchten over een zwangerschap
Wie is Bianca Frölich: Bekende kunstexpert op tv Bianca Frölich is een bekende kunstexpert uit Nederland. Veel mensen kennen haar van het televisieprogramma Van Onschatbare Waarde. In dit programma helpt ze mensen die bijzondere kunst of antiek willen verkopen. Bianca heeft hier veel verstand van en weet vaak snel te vertellen of iets echt waardevol […]
juli 29, 2025
Sporten na je bevalling: rustig weer in beweging komen
Herstel van het lichaam na de bevalling De weken na de geboorte zijn vooral bedoeld om te rusten en te herstellen. Tijdens de zwangerschap en bevalling zijn spieren en bekkenbodem flink belast. Dit kan pijn, spierpijn of een zwaar gevoel geven. Vooral bij een keizersnede of een bevalling met hechtingen is het slim om extra […]
juli 27, 2025
Wie is de partner van Bianca Frölich? Het persoonlijke leven van een bekende expert
Bianca Frölich partner is een onderwerp waarover veel mensen nieuwsgierig zijn, vooral omdat Bianca steeds vaker op televisie verschijnt als kunstkenner. Haar open uitstraling en enthousiasme vallen op, maar haar privéleven blijft vaak wat meer op de achtergrond. Toch geven interviews en haar sociale media soms een klein inkijkje in haar persoonlijke wereld. In dit […]
juli 27, 2025
De beste voeding voor het sporten: meer energie en betere prestaties
De juiste balans tussen koolhydraten, eiwitten en vetten Een goede maaltijd voor je training bestaat uit koolhydraten, wat eiwitten en een klein beetje vet. Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron voor je spieren, bijvoorbeeld brood, pasta, rijst, fruit of havermout. Eiwitten zijn nodig voor het herstel van je spieren. Denk aan kwark, yoghurt, een gekookt ei […]
juli 25, 2025
Het liefdesleven van Rijk Hofman: heeft hij een vriendin?
Veel mensen zijn nieuwsgierig naar de vriendin van Rijk Hofman, vooral omdat hij vaak open is over zijn leven op sociale media en in zijn podcasts. Rijk is een bekende Nederlander, onder meer door zijn eigen podcast en zijn aanwezigheid op Instagram. Maar als het om zijn liefdesleven gaat, houdt hij sommige dingen graag privé. […]
juli 25, 2025
Goed bewegen en sporten na een tattoo zetten
Sporten na tattoo zetten vraagt om extra aandacht voor je huid. Veel mensen willen graag snel weer actief zijn, maar je nieuwe tatoeage heeft tijd nodig om te genezen. De eerste dagen en weken zijn belangrijk voor een mooi en gezond resultaat. Hier lees je waar je precies op moet letten als je weer wilt […]
juli 23, 2025
Bianca Frölich en haar kijk op liefde en relaties
Bekend van televisie en sociale media Bianca Frölich relatie nieuws roept altijd nieuwsgierigheid op, want Bianca is voor veel mensen een bekende naam. Ze werd vooral bekend als expert in kunst en antiek bij diverse televisieprogramma’s. Ook op sociale media volgen duizenden mensen haar leven en belevenissen. Ze staat bekend om haar professionele aanpak en […]
juli 23, 2025
Pijn in het scheenbeen zonder te sporten: oorzaken en oplossingen
Pijn scheenbeen zonder sporten kan behoorlijk vervelend zijn en komt vaker voor dan veel mensen denken. Zelfs als je geen fanatieke hardloper bent of elke dag in de sportschool staat, kun je last krijgen van een pijnlijk gevoel aan het scheenbeen. Zoals bij elke klacht is het belangrijk om te letten op wat je voelt […]
juli 21, 2025
Bianca Frölich: kunstexpert met een passie voor het verleden
Een jeugd vol kunst en antiek Op jonge leeftijd kwam Bianca Frölich al in aanraking met de wereld van kunst en antiek. Haar vader was kunsthandelaar in Enschede en nam haar vaak mee op zoektochttochten naar bijzondere voorwerpen. Hierdoor leerde ze al snel veel over schilderijen, beeldjes en oude meubels. Deze vroege ervaringen maakten Bianca […]
juli 21, 2025
Wat je moet weten over sporten op een lege maag
Wat gebeurt er met je lichaam bij sporten zonder ontbijt Wanneer je ’s ochtends gaat bewegen zonder eerst te eten, gebruikt je lichaam meestal de reserves die het heeft opgeslagen. Je bloedsuiker is dan wat lager, omdat je een tijdje niet hebt gegeten. Je lijf zoekt naar een andere bron van energie en haalt deze […]
juli 19, 2025
Het liefdesleven van Hakim Ziyech: wie is de vriendin aan zijn zijde?
Hakim Ziyech als geliefde en voetballer Hakim Ziyech is al jaren een bekende naam in de voetbalwereld. Hij speelde bij clubs als Ajax, Chelsea en nu Galatasaray. Met zijn techniek en inzicht hoort hij tot de beste spelers van zijn generatie. Hakim is niet iemand die veel loslaat over zijn privéleven. Toch krijgen we soms […]
juli 19, 2025
Ontdek de wereld van verschillende sporten
Verschillende sporten zorgen ervoor dat er voor iedereen wel iets te beleven valt. Of je nu houdt van teamsporten, juist graag alleen traint of liever iets met muziek doet, het aanbod is enorm. Sporten brengt niet alleen plezier en afwisseling, maar is ook goed voor je gezondheid en sociale contacten. Teamsporten brengen mensen samen In […]
juli 17, 2025
Martine de Jongh Lubach: Het creatieve brein achter bekende televisie en literatuur
Het veelzijdige talent van Martine de Jong Wie naar televisieprogramma’s als De Avondshow kijkt, ziet vooral Arjen Lubach voor de camera. Maar achter de schermen werkt een hele groep aan het succes van zo’n programma. Martine de Jong is daar een belangrijk onderdeel van. Als artdirector zorgt zij ervoor dat alles er goed uitziet op […]
juli 17, 2025
Eiwitshake nemen voor of na het sporten: wat is slim?
Eiwitten helpen bij spierherstel na het sporten Na een training ontstaan er kleine scheurtjes in je spieren. Je lichaam herstelt deze scheurtjes door nieuwe spiervezels aan te maken. Daarbij gebruikt je lijf bouwstoffen uit het eten, en vooral uit eiwitten. Door na het sporten een eiwitshake of andere eiwitrijke voeding te nemen, geef je je […]
juli 15, 2025
De bijzondere rol van Bianca in Van Onschatbare Waarde
Bianca Frölich en haar liefde voor kunst Bianca Frölich groeide op tussen schilderijen, beeldjes en oude meubels. Als kind ging ze vaak met haar vader mee naar veilingen en markten. Daar ontstond haar passie voor alles wat oud, bijzonder of mooi is. Die liefde is nooit verdwenen. Op haar Instagram deelt ze vaak beelden uit […]
juli 15, 2025
Stilte, kracht en winnen: introverten in competitieve sporten
Het stille talent op het sportveld Niet iedereen die goed presteert in sport is een schreeuwlelijk of gangmaker. Een introvert persoon heeft vaak juist veel oog voor detail en werkt met volle aandacht aan zijn of haar techniek. Denk aan beroemde sporters zoals Roger Federer of Lionel Messi. Zij zijn niet het meest aanwezig op […]
juli 13, 2025
Het leven van Bergwijn en zijn vriendin Sem Smit
Samen in de schijnwerpers Bergwijn vriendin is een veelgezochte term op internet omdat veel mensen willen weten wie naast de bekende voetballer Steven Bergwijn staat. De vriendin van Steven Bergwijn heet Sem Smit. Zij is ook bekend op sociale media, waar ze haar eigen leven en gezinsmomenten deelt. Samen vormen ze een opvallend stel. Niet […]
juli 13, 2025
Bewegen met hoge bloeddruk: wat moet je weten?
Het belang van bewegen bij hoge bloeddruk Regelmatig bewegen helpt om je hart en bloedvaten sterk te houden. Het zorgt ervoor dat je bloed beter gaat stromen en kan de spanning op je vaten verlagen. Veel mensen met een hoge bloeddruk merken dat hun waarden dalen als ze vaker wandelen, fietsen of rustig zwemmen. Sporten […]
juli 11, 2025
De relatie van Flemming en Jeanne: van liefdesgeluk tot geruchten
Zanger Flemming en zijn bekende vriendin Flemming is een zanger die in Nederland bekend is geworden door zijn vrolijke liedjes. Zijn echte naam is Flemming Viguurs. Al snel werd hij niet alleen beroemd door zijn muziek, maar ook door zijn liefdesleven. De vriendin van Flemming heet Jeanne Elferink. Fans waren nieuwsgierig naar wie Jeanne nu […]
juli 11, 2025
Blijven bewegen tijdens je zwangerschap: sporten als je zwanger bent
De voordelen van lichaamsbeweging als je zwanger bent Bewegen als je in verwachting bent geeft veel voordelen. Zo kan het zorgen voor meer energie, minder stress en een beter humeur. Vrouwen die blijven sporten, merken vaak dat ze beter slapen en zich sterker voelen. Ook helpt regelmatig bewegen bij het voorkomen van rugklachten en het […]
juli 9, 2025
De samenwerking en het leven van Arjen Lubach en Martine de Jong
Het leven van Arjen Lubach en zijn succes Arjen Lubach werd in Nederland beroemd door zijn scherpe grappen bij de talkshow “Zondag met Lubach”. Hij weet op een slimme manier nieuws te brengen, met veel humor en duidelijke uitleg. Al sinds de jaren negentig is Arjen actief in radio, cabaret en met boeken en televisieprogramma’s. […]
juli 9, 2025
Hoe vaak sporten per week is goed voor je lichaam en geest
Bewegen voor een gezond lichaam Voldoende actief zijn zorgt ervoor dat je spieren sterk blijven en je botten stevig. Het helpt ook om je hart en longen goed te laten werken. De Wereldgezondheidsorganisatie geeft als advies om minstens 150 minuten per week matig intensief te bewegen. Dit betekent dat je bijvoorbeeld vijf keer per week […]
juli 7, 2025
Eline de Zeeuw is het gezicht van Studio Sport
Eline Studio Sport is een bekende naam op de Nederlandse televisie voor sportliefhebbers. Veel mensen kennen Eline de Zeeuw als een vrolijke en kundige presentator van Studio Sport. Ze is niet alleen een vertrouwd gezicht op tv, maar ook actief op sociale media, waar ze haar liefde voor sport deelt. Met haar heldere stijl en […]
juli 7, 2025
Hoeveel calorieën verbrand je per dag zonder sporten: je lichaam in rust
Je ruststofwisseling: energie voor het leven De meeste calorieën die iemand op een dag gebruikt, komen door de ruststofwisseling. Dit is de energie die je lichaam nodig heeft om te ademen, voedsel te verteren, je hart te laten kloppen en jezelf warm te houden. Ook als je helemaal niets doet, werkt je lijf hard op […]
juli 5, 2025
Bianca Frölich valt op dankzij haar nieuwe look
Bianca Frölich valt op dankzij haar nieuwe look. Een bekende tv-persoonlijkheid met een frisse uitstraling. Bianca Frölich afgevallen is een onderwerp waar veel mensen nieuwsgierig naar zijn. Bianca is bekend als kunstexpert in het populaire televisieprogramma Van Onschatbare Waarde. Op televisie verschijnt ze met haar vrolijke uitstraling, passie voor antiek en herkenbare stijl. De laatste […]
juli 5, 2025
Snel afvallen zonder sporten: slanker door slimme gewoonten
Snel afvallen zonder sporten klinkt te mooi om waar te zijn, maar wie zijn leefstijl aanpast en verstandige keuzes maakt, kan echt gewicht verliezen. Veel mensen denken dat uren in de sportschool de enige manier is om vet te verliezen. Toch zijn er andere manieren die vaak beter vol te houden zijn, vooral als je […]
juli 3, 2025
Martine de Jong: Een inspirerende vrouw en haar levensjaren
Martine de Jong leeftijd is een onderwerp waar veel mensen nieuwsgierig naar zijn, zeker als je haar creatieve werk kent of haar naam voorbij ziet komen op televisie of in boeken. Leeftijden van bekende mensen zijn altijd interessant, want ze geven een beeld van hun levenservaring en wat ze al hebben bereikt. Martine de Jong […]
juli 3, 2025
Wat te doen als je misselijk wordt tijdens sporten
Misselijk tijdens sporten overkomt veel mensen en kan je training flink verpesten. Misselijkheid tijdens bewegen ontstaat niet zomaar. Zo’n gevoel in je buik kan plotseling komen, maar ook langzaam opbouwen. Soms zorgt het ervoor dat je moet stoppen met trainen. Het helpt om te weten waar deze misselijkheid vandaan komt en wat je eraan kunt […]
juli 1, 2025
De leeftijd en het succes van Flemming: het verhaal van een jonge artiest
De jeugd van Flemming: dromen vanaf jonge leeftijd Al vanaf zijn kindertijd speelde muziek een grote rol in het leven van Flemming. Hij groeide op in ’s-Hertogenbosch, een gezellige stad in Noord-Brabant. Zijn ouders merkten al snel dat hij van zingen hield. Flemming speelde gitaar en zong graag mee met bekende liedjes op de radio. […]
juli 1, 2025
Zo kies je de beste koptelefoon voor sporten
Waarom speciaal een koptelefoon voor sporten? Veel mensen gebruiken hun gewone hoofdtelefoon tijdens het hardlopen of fietsen. Toch is een koptelefoon speciaal voor sporten vaak slimmer. Sporten vraagt namelijk iets anders van je hoofdtelefoon. Beweging, zweet en soms regen kunnen gewone oordoppen snel stuk maken. Sportmodellen zijn meestal waterafstotend of waterdicht. Ze blijven stevig zitten, […]
juni 29, 2025
Het persoonlijke leven van Henry Schut en zijn partner
Het persoonlijke leven van Henry Schut en zijn partner Henry Schut partner is een onderwerp waar veel mensen nieuwsgierig naar zijn. Henry Schut kennen de meeste mensen als een bekende Nederlandse sportjournalist en presentator bij de NOS. Toch is hij niet alleen op televisie een herkenbaar gezicht, ook zijn privéleven roept vragen op bij fans […]
juni 29, 2025
Fit blijven tijdens de menstruatie: bewegen voor een beter gevoel
Sporten tijdens menstruatie klinkt voor veel mensen niet aantrekkelijk, maar toch kan bewegen juist helpen. Voor sommigen is de periode van ongesteldheid lastig, door buikpijn, een zwaar gevoel of minder energie. Toch hoeft dat geen reden te zijn om helemaal stil te zitten. In deze blog lees je hoe je op een prettige manier actief […]
juni 27, 2025
Het bijzondere liefdesverhaal van Martijn Lakemeier en Sanne
Van sportclub tot diep liefdesgeluk Martijn Lakemeier Sanne: deze twee namen worden vaak samen genoemd wanneer het over liefde en relaties in de Nederlandse entertainmentwereld gaat. Martijn groeide op in Zwijndrecht, vlakbij Rotterdam. Op de lokale hockeyclub ontmoette hij Sanne de Jong. Hier begon hun verhaal. Ze waren beide nog jong en werden stap voor […]
juni 27, 2025
Waarom kom je soms zwaarder uit de sportschool?
Zwaarder na sporten zijn is een ervaring die veel mensen verrast. Je hebt hard getraind, misschien zweet op je voorhoofd en spieren die goed hebben gewerkt, maar als je thuis op de weegschaal stapt, zie je iets onverwachts: je gewicht is omhoog gegaan. Dit voelt vreemd, want we denken vaak dat sporten direct minder gewicht […]
juni 25, 2025
Alles over de leeftijd en het leven van Rijk Hofman
Van jongs af aan bekend met media Rijk Hofman is geboren op 25 april 1997, waarmee hij in 2024 dus 27 jaar oud is. Op jonge leeftijd kwam hij al met media en entertainment in aanraking. Dit kwam deels doordat zijn oudere broer, Tim Hofman, ook een bekend gezicht is op televisie en het internet. […]
juni 25, 2025
Een gezonde hartslag tijdens het sporten: waarom het telt
Wat je hart doet tijdens het bewegen Tijdens het sporten gaat je hart sneller kloppen. Dit doet je hart om alle spieren genoeg zuurstof te geven. Hoe intensiever je beweegt, hoe harder je hart werkt. Bij rustig wandelen voel je misschien nauwelijks verschil, maar als je een sprint trekt, gaat het veel sneller. De hartslag […]
juni 23, 2025
Handig winkelen en pakketten versturen bij Primera Skagerrak in Hoofddorp
Gemak dichtbij huis Het grote voordeel van deze Primera is dat alles onder één dak te vinden is. Je kunt er loten kopen voor een kansspel, een kaart uitzoeken voor een verjaardag, of inpakpapier kopen als je een cadeau wilt geven. Ook voor schoolspullen, schrijfwaren en boeken hoef je de wijk niet uit. Mensen uit […]
juni 23, 2025
Voeding voor het sporten: Wat en wanneer eet je het best?
Eten voor het sporten zorgt ervoor dat je lichaam genoeg energie heeft om goed te bewegen. Een slimme maaltijd of snack vooraf helpt niet alleen tegen een hongerig gevoel, maar zorgt er ook voor dat je langer volhoudt. Veel mensen willen weten wat het beste is om te eten voordat ze hun sportschoenen aantrekken. De […]
juni 21, 2025
Het bijzondere avontuur van Giel Beelen en Floor Joustra
Het verhaal van Giel Beelen en Floor Joustra spreekt veel mensen aan. Ze zijn niet alleen bekend als stel, maar hebben samen ook bijzondere keuzes gemaakt die hun leven hebben veranderd. Hun avontuur draait om liefde, familie en nieuwe stappen zetten, los van het gewone ritme van werken in de spotlights. Giel Beelen kiest voor […]
juni 21, 2025
Eiwitten en sporten: wanneer eet je ze voor het beste resultaat?
Eiwitten voor of na sporten is voor veel mensen een interessante vraag. Als je veel beweegt of sport, wil je graag weten wat het beste is voor je lichaam. Spierherstel, energie en spieropbouw spelen een grote rol bij sporters van alle niveaus. Steeds vaker hoor je in de sportschool of tijdens het trainen dat voeding […]
juni 19, 2025
Hoe Bianca Frölich dankzij haar vader uitgroeide tot kunstexpert
Een jeugd met bijzondere uitstapjes De band tussen Bianca Frölich en haar vader Ed Frölich heeft haar leven gevormd. Als kind trok Bianca vaak samen met vaderlief door stad en land op zoek naar kunst en bijzondere voorwerpen. Deze strooptochten, zoals ze het zelf noemt, waren niet zomaar weekenduitjes. Ze gingen samen naar markten, veilingen […]
juni 19, 2025
Kinderen ontwikkelen zich sterk door samen te sporten
Sporten voor kinderen biedt veel meer dan alleen bewegen. Het draait om plezier, vrienden maken en nieuwe dingen leren. Elke sport geeft kinderen de kans om zichzelf beter te leren kennen en zelfvertrouwen op te bouwen. Samen sporten helpt kinderen ook om gezond en energiek te blijven. Het is goed voor lichaam én hoofd en […]
juni 17, 2025
Bianca Frölich en haar bijzondere gezinsleven
Kunstexpert en bekende Nederlander Bianca Frölich kinderen is een onderwerp waar veel mensen nieuwsgierig naar zijn. Bianca Frölich is vooral bekend als kunstexpert bij het televisieprogramma Van Onschatbare Waarde. Zij weet veel over kunst en antiek en deelt deze kennis graag op tv. Door haar vrolijke uitstraling en deskundige adviezen is zij geliefd bij een […]
juni 17, 2025
Wat is het beste moment voor creatine voor of na het sporten?
Creatine voor of na het sporten is een veelbesproken onderwerp onder mensen die graag fitter en sterker willen worden. Dit voedingssupplement wordt gebruikt om prestaties te verbeteren en spiergroei te ondersteunen. Veel sporters vragen zich af of het beter is creatine in te nemen voor of juist na het sporten. Wat zegt de wetenschap en […]
juni 15, 2025
Alles over de leeftijd en het leven van Rijk Hofman
Leeftijd Rijk Hofman is een veelgestelde vraag onder fans en volgers van deze bekende Nederlandse YouTuber en podcaster. Steeds meer jongeren en volwassenen zijn benieuwd naar wie hij precies is, hoe oud hij is en wat hem zo populair maakt. Zijn leeftijd zegt ook iets over waar hij nu staat in zijn leven en carrière. […]
juni 15, 2025
Het beste eten na sporten voor meer spieropbouw
Waarom voeding helpt bij het herstel van je spieren Na het sporten zijn de spieren vaak wat beschadigd. Dit klinkt misschien niet prettig, maar het is heel normaal. Tijdens krachttraining ontstaan er kleine scheurtjes in het spierweefsel. Door te herstellen, worden de spieren juist sterker dan voor de training. Voedingsstoffen zoals eiwitten en koolhydraten helpen […]
juni 13, 2025
Het liefdesleven van Hakim Ziyech: geruchten, feiten en wat we weten
De naam Ziyech vriendin duikt vaak op in het nieuws, op sociale media en bij fans. Hakim Ziyech is niet alleen bekend als voetballer, maar ook als een persoon waar velen nieuwsgierig naar zijn, vooral als het om zijn liefdesleven gaat. Wat is er allemaal bekend over de relatie van deze sterspeler en wie wordt […]
juni 13, 2025
Fit bewegen zonder pijn na het sporten
Waarom spierpijn geen maatstaf is voor succes Spierpijn na beweging ontstaat vaak door kleine scheurtjes in je spieren. Dit gebeurt vooral als je een nieuwe oefening probeert of je lichaam zwaarder belast dan normaal. Veel mensen denken dat het uitblijven van spierpijn betekent dat de training niet zwaar genoeg was. Toch klopt dat niet. Als […]
juni 11, 2025
Martine Lubach: Creatieve kracht achter televisie en literatuur
Martine Lubach, bekend als Martine de Jong, is een veelzijdig talent dat haar sporen heeft verdiend als schrijver, artdirector en creatief brein achter populaire televisieprogramma’s. Haar naam valt steeds vaker, zeker nu ze betrokken is bij De Avondshow met Arjen Lubach. Toch blijft haar werk voor veel mensen nog een verrassing. Wat maakt haar bijzonder […]
juni 11, 2025
Als sporten je ziek maakt: wat je moet weten over vervelende spierpijn
Waarom spierpijn zo intens kan aanvoelen Wanneer spieren flinke inspanning leveren, ontstaan er kleine scheurtjes in het spierweefsel. Dit is een normaal proces dat hoort bij het sterker maken van je lijf. Je lichaam reageert hierop met een herstelproces waardoor spierpijn ontstaat. Meestal piekt deze pijn een of twee dagen na het sporten. Naast pijn […]
juni 9, 2025
De vrouw naast Arjen Lubach: Martine de Jong in beeld
Het onderwerp Arjen Lubach vrouw roept vaak nieuwsgierigheid op bij fans van deze bekende presentator en schrijver. Arjen Lubach is voor veel mensen een bekend gezicht op televisie, maar privé houdt hij zijn leven meestal buiten de schijnwerpers. Wie is de vrouw achter zijn succes en wat is haar eigen verhaal? De liefde tussen Arjen […]
juni 9, 2025
Bewegen met spierpijn na twee dagen: verstandig of niet?
Verschillende soorten spierpijn herkennen Niet alle spierpijn is hetzelfde. Vaak heb je last van vertraagde spierpijn, ook wel bekend als DOMS. Dit gebeurt meestal na nieuwe of zware oefeningen. Je voelt het pas na 24 tot 48 uur. Je spieren zijn stijf, gevoelig en soms zwakker dan normaal. Deze pijn verdwijnt vanzelf, meestal na drie […]
juni 7, 2025
Juultje Tieleman: Van TikTok tot YouTube een bekende naam
Juultje Tieleman is bij veel jongeren en volwassenen een bekende online persoonlijkheid. Haar filmpjes op platforms als TikTok en YouTube zijn razend populair en haar gezicht zie je steeds vaker voorbij komen op social media. Maar wie is Juultje en waarom lukt het haar om zoveel volgers te krijgen? In deze blog lees je wie […]
juni 7, 2025
Goed eten rond het sporten: voor en na in balans
Voor of na het sporten eten is een vraag waar veel mensen mee zitten als ze willen bewegen en gezond leven. Je wilt het beste uit je training halen, maar soms weet je niet goed op welk moment je moet eten. Het juiste moment en wat je eet, kunnen een verschil maken in hoe je […]
juni 5, 2025
De opvallende lengte van JayJay Boske in beeld
Wie is JayJay Boske en waarom valt zijn lengte op Lengte JayJay Boske is iets dat veel mensen direct opvalt wanneer ze hem zien. JayJay Boske is een bekende Nederlandse presentator en voormalig rugbyspeler. Hij is op 6 januari 1986 geboren in Utrecht. Bekend van televisie, YouTube en podcasts, heeft hij een unieke uitstraling. Dat […]
juni 5, 2025
Slim bewegen: sporten thuis voor iedereen
Sporten thuis is populair. Veel mensen kiezen ervoor om thuis te bewegen en fit te blijven. Dat is niet zo vreemd, want je hoeft niet naar de sportschool of sportclub. Het kan op elk moment van de dag, in je eigen tempo en ruimte. Je bespaart tijd en kosten, en je bepaalt zelf hoe je […]
juni 3, 2025
Patricia Paay: Een leven vol muziek, media en mijlpalen
De geboortedatum van Patricia Paay Patricia Paay werd geboren op 7 april 1949 in Rotterdam. Haar echte naam is Patricia Anglaia Margareth Paaij. Door haar geboortedatum weten we precies wanneer ze is geboren. Hierdoor kunnen we makkelijk uitrekenen hoe oud ze precies is. In april 2024 heeft Patricia haar vijfenzeventigste verjaardag gevierd. Dat betekent dat […]
juni 3, 2025
Waarom je niet altijd afvalt door vijf keer per week te sporten
5x per week sporten niet afvallen lijkt vreemd, maar toch maken veel mensen het mee. Je gaat regelmatig naar de sportschool, doet je best tijdens het hardlopen of volgt fanatiek groepslessen. Toch zie je weinig tot geen verschil op de weegschaal. Hoe komt het dat je lichaam soms niet reageert zoals je had verwacht, ook […]
juni 1, 2025
Sophie Hermans en haar partner: wie is de steun naast de politica?
Sophie Hermans partner komt regelmatig ter sprake wanneer men het heeft over het persoonlijke leven van deze bekende Nederlandse politica. Hermans is vooral bekend door haar werk in de politiek, waar ze een belangrijke rol speelt binnen haar partij. Toch zijn veel mensen ook benieuwd naar wie haar thuis opwacht en wat haar privéleven over […]
juni 1, 2025
Blijven sporten tijdens je zwangerschap: slim en veilig bewegen
Zwangerschap en sporten gaan vaak goed samen. Het is gezond om in beweging te blijven als je een kindje verwacht. Veel vrouwen twijfelen of ze nog mogen sporten tijdens deze periode. Toch is actief blijven juist vaak goed voor je lijf én voor de baby. Met de juiste aanpassingen kun je veilig doorgaan met bewegen, […]
mei 30, 2025
Carien ten Have: Meer dan alleen een leeftijdsgetal
Carien ten Have leeftijd is iets waar veel mensen nieuwsgierig naar zijn, vooral omdat zij regelmatig op televisie verschijnt bij RTL Z en RTL Nieuws. Toch is haar precieze geboortedatum niet bekend bij het grote publiek. Mensen schatten haar leeftijd op midden tot eind veertig, maar Carien zelf deelt hier weinig over. Waarom is deze […]
mei 30, 2025
Het beste moment voor een proteine shake bij het sporten
Wat eiwitten voor je lichaam doen tijdens inspanning Bij het bewegen van je spieren gebruik je energie en vindt er schade aan het spierweefsel plaats. Die schade klinkt misschien negatief, maar het zorgt er juist voor dat je spieren kunnen groeien en sterker worden. Eiwitten, de bouwstenen van een proteine shake, helpen je lichaam om […]
mei 28, 2025
Verzuurde spieren zonder sporten: hoe kan dat?
Verzuurde spieren zonder sporten klinkt misschien vreemd, maar toch hebben veel mensen hier last van. Niet alleen fanatieke sporters voelen hun spieren soms pijnlijk of stijf worden. Ook als je weinig beweegt of lange tijd in dezelfde houding zit, kan je lichaam zich op deze manier laten voelen. Niet alleen sporten zorgt voor verzuurde spieren […]
mei 26, 2025
Eiwitten na sporten: De sleutel tot slim herstel
Waarom je spieren eiwitten gebruiken na inspanning Tijdens het bewegen ontstaan er kleine scheurtjes in je spieren. Dat klinkt spannend, maar het is heel normaal. Deze scheurtjes zorgen er juist voor dat je spieren sterker terugkomen. Voor dat herstel heeft je lichaam bouwstoffen nodig. Eiwitten zijn daar belangrijk voor. Als je sport, vraagt je lichaam […]
mei 24, 2025
Spelen zonder grenzen: de sporten van de Paralympische Spelen
Paralympische spelen sporten bieden mensen met een handicap de kans om op het allerhoogste niveau te sporten, en zijn enorm bijzonder om te zien. Deze internationale sportwedstrijden worden elke vier jaar gehouden, net na de Olympische Spelen. Er doen atleten uit de hele wereld mee. Hun prestaties zijn indrukwekkend en inspirerend. Aan de hand van […]
mei 22, 2025
De beste keuzes om te eten voor het sporten
Koolhydraten geven je lichaam snelle energie Koolhydraten geven je lichaam snelle energie. Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron voor je spieren. Denk aan brood, rijst, pasta, aardappelen, fruit en ontbijtgranen. Wanneer je eet, zet je lichaam deze voeding om in glucose. Dit is de brandstof voor je spieren tijdens het sporten. Een banaan, een snee volkorenbrood […]
mei 20, 2025
Sterk in sport, gezond in leven
Bij Vitae Sport draait alles om energie, balans en plezier. Wij, Finn en Krista, delen hier onze passie voor sport en gezondheid in de breedste zin van het woord. Van trainingsschema’s en voedingstips tot mentale fitheid en herstel: je vindt hier inspiratie om het beste uit jezelf te halen.
Of je nu fanatiek sport, net begint of gewoon bewuster met je gezondheid wilt omgaan, bij Vitae Sport vind je toegankelijke informatie en persoonlijke ervaringen. Ons doel? Jou motiveren om elke dag een stap sterker en gezonder te worden.
Alles over een gezonde lifestyle
Buiten sporten geeft energie en plezier
Buiten sporten is niet alleen gezond, het maakt ook je hoofd leeg en zorgt vaak voor een goed humeur. Veel mensen kiezen ervoor om in de frisse lucht te bewegen, omdat het anders aanvoelt dan binnen in de sportschool. In parken, bossen en op straat is elke training weer anders. Of je nu alleen in […]
augustus 4, 2025
Sporten met een verkoudheid: verstandig of niet?
Je lichaam geeft signalen bij een verkoudheid Een verkoudheid wordt veroorzaakt door een virus. Je lichaam reageert hierop met klachten als een loopneus, niezen, een zere keel en soms lichte koorts. Het is belangrijk om goed naar deze signalen te luisteren. Bij alleen milde klachten rond je hoofd, zoals hoofdpijn of verstopte neus, kun je […]
juli 31, 2025
Pijn in het scheenbeen zonder te sporten: oorzaken en oplossingen
Pijn scheenbeen zonder sporten kan behoorlijk vervelend zijn en komt vaker voor dan veel mensen denken. Zelfs als je geen fanatieke hardloper bent of elke dag in de sportschool staat, kun je last krijgen van een pijnlijk gevoel aan het scheenbeen. Zoals bij elke klacht is het belangrijk om te letten op wat je voelt […]
juli 21, 2025
Bewegen met hoge bloeddruk: wat moet je weten?
Het belang van bewegen bij hoge bloeddruk Regelmatig bewegen helpt om je hart en bloedvaten sterk te houden. Het zorgt ervoor dat je bloed beter gaat stromen en kan de spanning op je vaten verlagen. Veel mensen met een hoge bloeddruk merken dat hun waarden dalen als ze vaker wandelen, fietsen of rustig zwemmen. Sporten […]
juli 11, 2025
Blijven bewegen tijdens je zwangerschap: sporten als je zwanger bent
De voordelen van lichaamsbeweging als je zwanger bent Bewegen als je in verwachting bent geeft veel voordelen. Zo kan het zorgen voor meer energie, minder stress en een beter humeur. Vrouwen die blijven sporten, merken vaak dat ze beter slapen en zich sterker voelen. Ook helpt regelmatig bewegen bij het voorkomen van rugklachten en het […]
juli 9, 2025
Hoe vaak sporten per week is goed voor je lichaam en geest
Bewegen voor een gezond lichaam Voldoende actief zijn zorgt ervoor dat je spieren sterk blijven en je botten stevig. Het helpt ook om je hart en longen goed te laten werken. De Wereldgezondheidsorganisatie geeft als advies om minstens 150 minuten per week matig intensief te bewegen. Dit betekent dat je bijvoorbeeld vijf keer per week […]
juli 7, 2025
Snel afvallen zonder sporten: slanker door slimme gewoonten
Snel afvallen zonder sporten klinkt te mooi om waar te zijn, maar wie zijn leefstijl aanpast en verstandige keuzes maakt, kan echt gewicht verliezen. Veel mensen denken dat uren in de sportschool de enige manier is om vet te verliezen. Toch zijn er andere manieren die vaak beter vol te houden zijn, vooral als je […]
juli 3, 2025
Fit blijven tijdens de menstruatie: bewegen voor een beter gevoel
Sporten tijdens menstruatie klinkt voor veel mensen niet aantrekkelijk, maar toch kan bewegen juist helpen. Voor sommigen is de periode van ongesteldheid lastig, door buikpijn, een zwaar gevoel of minder energie. Toch hoeft dat geen reden te zijn om helemaal stil te zitten. In deze blog lees je hoe je op een prettige manier actief […]
juni 27, 2025
Als sporten je ziek maakt: wat je moet weten over vervelende spierpijn
Waarom spierpijn zo intens kan aanvoelen Wanneer spieren flinke inspanning leveren, ontstaan er kleine scheurtjes in het spierweefsel. Dit is een normaal proces dat hoort bij het sterker maken van je lijf. Je lichaam reageert hierop met een herstelproces waardoor spierpijn ontstaat. Meestal piekt deze pijn een of twee dagen na het sporten. Naast pijn […]
juni 9, 2025
Slim bewegen: sporten thuis voor iedereen
Sporten thuis is populair. Veel mensen kiezen ervoor om thuis te bewegen en fit te blijven. Dat is niet zo vreemd, want je hoeft niet naar de sportschool of sportclub. Het kan op elk moment van de dag, in je eigen tempo en ruimte. Je bespaart tijd en kosten, en je bepaalt zelf hoe je […]
juni 3, 2025
Waarom je niet altijd afvalt door vijf keer per week te sporten
5x per week sporten niet afvallen lijkt vreemd, maar toch maken veel mensen het mee. Je gaat regelmatig naar de sportschool, doet je best tijdens het hardlopen of volgt fanatiek groepslessen. Toch zie je weinig tot geen verschil op de weegschaal. Hoe komt het dat je lichaam soms niet reageert zoals je had verwacht, ook […]
juni 1, 2025
Blijven sporten tijdens je zwangerschap: slim en veilig bewegen
Zwangerschap en sporten gaan vaak goed samen. Het is gezond om in beweging te blijven als je een kindje verwacht. Veel vrouwen twijfelen of ze nog mogen sporten tijdens deze periode. Toch is actief blijven juist vaak goed voor je lijf én voor de baby. Met de juiste aanpassingen kun je veilig doorgaan met bewegen, […]
mei 30, 2025
Verzuurde spieren zonder sporten: hoe kan dat?
Verzuurde spieren zonder sporten klinkt misschien vreemd, maar toch hebben veel mensen hier last van. Niet alleen fanatieke sporters voelen hun spieren soms pijnlijk of stijf worden. Ook als je weinig beweegt of lange tijd in dezelfde houding zit, kan je lichaam zich op deze manier laten voelen. Niet alleen sporten zorgt voor verzuurde spieren […]
mei 26, 2025
Meer over voeding en energie
Voeding als brandstof voor je sportprestaties
Voldoende energie binnenkrijgen voor het sporten Het is belangrijk om voor het sporten genoeg te eten, zodat je lichaam voldoende brandstof heeft voor het bewegen. Koolhydraten zijn een goede bron van energie. Denk aan voeding zoals volkorenbrood, rijst, pasta of fruit. Deze producten worden in je lijf omgezet in glucose, wat direct gebruikt wordt als […]
augustus 14, 2025
Slank en sterk: de juiste voeding na het sporten om af te vallen
Waarom voeding na het sporten helpt bij afvallen Na het sporten zijn je spieren moe en leeg. Ze hebben energie verbruikt en soms zijn er kleine scheurtjes ontstaan. Door na het bewegen iets te eten, help je je spieren te herstellen. Als je niks eet, krijgt je lichaam te weinig bouwstoffen. Dat kan ervoor zorgen […]
augustus 6, 2025
De beste voeding voor het sporten: meer energie en betere prestaties
De juiste balans tussen koolhydraten, eiwitten en vetten Een goede maaltijd voor je training bestaat uit koolhydraten, wat eiwitten en een klein beetje vet. Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron voor je spieren, bijvoorbeeld brood, pasta, rijst, fruit of havermout. Eiwitten zijn nodig voor het herstel van je spieren. Denk aan kwark, yoghurt, een gekookt ei […]
juli 25, 2025
Wat je moet weten over sporten op een lege maag
Wat gebeurt er met je lichaam bij sporten zonder ontbijt Wanneer je ’s ochtends gaat bewegen zonder eerst te eten, gebruikt je lichaam meestal de reserves die het heeft opgeslagen. Je bloedsuiker is dan wat lager, omdat je een tijdje niet hebt gegeten. Je lijf zoekt naar een andere bron van energie en haalt deze […]
juli 19, 2025
Eiwitshake nemen voor of na het sporten: wat is slim?
Eiwitten helpen bij spierherstel na het sporten Na een training ontstaan er kleine scheurtjes in je spieren. Je lichaam herstelt deze scheurtjes door nieuwe spiervezels aan te maken. Daarbij gebruikt je lijf bouwstoffen uit het eten, en vooral uit eiwitten. Door na het sporten een eiwitshake of andere eiwitrijke voeding te nemen, geef je je […]
juli 15, 2025
Voeding voor het sporten: Wat en wanneer eet je het best?
Eten voor het sporten zorgt ervoor dat je lichaam genoeg energie heeft om goed te bewegen. Een slimme maaltijd of snack vooraf helpt niet alleen tegen een hongerig gevoel, maar zorgt er ook voor dat je langer volhoudt. Veel mensen willen weten wat het beste is om te eten voordat ze hun sportschoenen aantrekken. De […]
juni 21, 2025
Eiwitten en sporten: wanneer eet je ze voor het beste resultaat?
Eiwitten voor of na sporten is voor veel mensen een interessante vraag. Als je veel beweegt of sport, wil je graag weten wat het beste is voor je lichaam. Spierherstel, energie en spieropbouw spelen een grote rol bij sporters van alle niveaus. Steeds vaker hoor je in de sportschool of tijdens het trainen dat voeding […]
juni 19, 2025
Het beste eten na sporten voor meer spieropbouw
Waarom voeding helpt bij het herstel van je spieren Na het sporten zijn de spieren vaak wat beschadigd. Dit klinkt misschien niet prettig, maar het is heel normaal. Tijdens krachttraining ontstaan er kleine scheurtjes in het spierweefsel. Door te herstellen, worden de spieren juist sterker dan voor de training. Voedingsstoffen zoals eiwitten en koolhydraten helpen […]
juni 13, 2025
Goed eten rond het sporten: voor en na in balans
Voor of na het sporten eten is een vraag waar veel mensen mee zitten als ze willen bewegen en gezond leven. Je wilt het beste uit je training halen, maar soms weet je niet goed op welk moment je moet eten. Het juiste moment en wat je eet, kunnen een verschil maken in hoe je […]
juni 5, 2025
Het beste moment voor een proteine shake bij het sporten
Wat eiwitten voor je lichaam doen tijdens inspanning Bij het bewegen van je spieren gebruik je energie en vindt er schade aan het spierweefsel plaats. Die schade klinkt misschien negatief, maar het zorgt er juist voor dat je spieren kunnen groeien en sterker worden. Eiwitten, de bouwstenen van een proteine shake, helpen je lichaam om […]
mei 28, 2025
Eiwitten na sporten: De sleutel tot slim herstel
Waarom je spieren eiwitten gebruiken na inspanning Tijdens het bewegen ontstaan er kleine scheurtjes in je spieren. Dat klinkt spannend, maar het is heel normaal. Deze scheurtjes zorgen er juist voor dat je spieren sterker terugkomen. Voor dat herstel heeft je lichaam bouwstoffen nodig. Eiwitten zijn daar belangrijk voor. Als je sport, vraagt je lichaam […]
mei 24, 2025
De beste keuzes om te eten voor het sporten
Koolhydraten geven je lichaam snelle energie Koolhydraten geven je lichaam snelle energie. Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron voor je spieren. Denk aan brood, rijst, pasta, aardappelen, fruit en ontbijtgranen. Wanneer je eet, zet je lichaam deze voeding om in glucose. Dit is de brandstof voor je spieren tijdens het sporten. Een banaan, een snee volkorenbrood […]
mei 20, 2025