Klik hier voor het lesrooster
55+ fitness
Een afwisselend programma voor actieve ouderen, waarbij zowel individueel als groepsgericht gewerkt wordt aan de conditie. Ook senioren met lichamelijke klachten kunnen in deze les prima werken aan hun fitheid. De training voor senioren is ook voor die mensen die het leuk vinden om op muziek te bewegen. Een gesprek vooraf met de leraar wordt aangeraden. Voor beginners en gevorderden.
Cardio fitness
Conditieactiviteiten op computergestuurde fietsen, steppers, loopbanden, crosstrainers en ligfietsen. U ontvangt een persoonlijk programma en uitgebreide uitleg over de werking en de variatiemogelijkheden. Tijdens het sporten kunt u TV kijken of muziek luisteren. De training van het uithoudingsvermogen (hart, longen en bloedvaten) staat centraal in deze les. Een heerlijke les voor zowel getrainde als ongetrainde mensen. U wordt zonder gevaar voor overbelasting en blessures snel een stuk fitter. Ook voor senioren (55+) is er een speciaal cardio uur. Voor beginners en gevorderden.
Sport & spel voor 40+
Sport & Spel is een sportief uur waarin op recreatieve wijze diverse soorten sport en spel de revue passeren. Van volleybal tot trefbal en van circuittrainingen tot oriëntatietochten. Gezellig samen in groepsverband traint u onder leiding van ervaren instructeurs op een speelse manier uw algehele conditie. Deze trainingen zijn ideaal voor zowel beginners als gevorderden.
Yoga
Yogaoefeningen zorgen voor een betere ademhaling, stofwisseling, bloedsomloop en energiehuishouding. Maar ook voor een soepel en krachtig lichaam. Dat alles heeft weer een positieve invloed op uw geestelijke gesteldheid. Een goede balans tussen lichaam en geest, daar gaat het bij yoga om. Dat is ook een van de redenen waarom yoga goed is voor mensen die te maken hebben met stress of veel spanning.
Stretch & Relax
Beweging, ademhaling, ontspanning en bedachtzaamheid geven rust, creativiteit en verruiming van het denkvermogen. Bovendien is het de oudste wijsheid op het gebied van gezondheid.
|
Afvallen