Elke dag 30 minuten bewegen, elke week 3 keer lekker intensief sporten voor 20 minuten en elke week 2 keer de spieren trainen, dat is de nieuwe combinorm van ACSM en de World Health Organisatie.

De sport en spier activiteiten zijn ideaal te combineren bij Life Style Vitae.

Overzicht sport activiteiten voor volwassenen